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Categoria: Saúde

Pesquisa consegue ‘rejuvenescer’ células e alimenta expectativas sobre a superação da velhice

FOTO: GETTY

Uma pesquisa realizada no Japão identificou que, ao se bloquear uma proteína, o envelhecimento celular pode ser não apenas evitado, como revertido (leia mais abaixo). O anúncio das descobertas, que ainda carecem, por exemplo, de validação em modelos in vivo, foi suficiente para gerar expectativas sobre possíveis desdobramentos futuros, incluindo aquela sobre a realização de um velho anseio da humanidade: a superação do processo de envelhecimento.

Ao longo da história, são fartos e bem conhecidos os registros sobre a crença em “elixires da vida eterna” e “fontes da juventude”, sendo a imortalidade um tema recorrente nas mais diversas mitologias.

Hoje, a ciência e as indústrias farmacêutica, genética, médica e cosmética também encampam essa luta contra a passagem do tempo, ofertando todo um sortimento de procedimentos que visam reduzir os sinais da velhice enquanto o mundo convive com um aumento da expectativa de vida e, bem ou mal, uma transformação dos estereótipos de marcadores de idade.

Em suas tantas expressões, esse medo de envelhecer, comum a diferentes sociedades e épocas, tem como pano de fundo uma série de fatores, a começar pelo fato de a velhice nos lembrar nossa própria finitude. É o que avalia a psicóloga e psicanalista Vanessa Teixeira.

“É claro que não sabemos quando vamos morrer (e podemos morrer jovens), mas também sabemos que não vamos durar para sempre e, quando nos deparamos com a velhice do corpo, somos lembrados de que estamos nos aproximando de um momento natural na vida: a morte”, reflete.

Esse prenúncio, prossegue ela, é acompanhado de uma série de fontes de mal-estar. “Ao longo dos anos que passam, é inevitável que esse corpo passe por transformações em seu funcionamento. Então, ao nos depararmos com a perda de algumas funções executivas e executoras, tanto do cognitivo quanto da mobilidade, vamos passar por pequenos processos de luto por aquilo que vamos deixando de conseguir realizar”, assinala.

Estigmas

Da perspectiva social, o envelhecimento é igualmente tratado como algo não desejado. “Nesse caso, o velho é visto como aquele que não é mais útil – e é até um peso – para mover a máquina do capital, que precisa seguir funcionando e, para isso, exige força física e destreza cognitiva, características associadas à juventude”, aponta Vanessa Teixeira.

Essa lógica, continua a psicanalista, é acompanhada de um fascínio pelo novo. “Embora me pareça que haja uma intensificação dessa sensação hoje, o novo sempre pareceu muito atraente e, por isso, há um certo desdém pelo que é antigo. Existem, inclusive, uma valorização do que é visto como inovador porque a atitude inovadora é carrega de idealização de solução de problemas. Mas, com isso, vamos ignorando o que veio antes, o que fez parte da nossa história… Mas, como ser uma sociedade que não se lembra do seu próprio passado?”, questiona Vanessa, que amplifica a questão para atitudes individuais.

“Existe um certo mote de resetar a vida, como se fosse possível eliminar o passado. Ou seja, a gente abre mão do velho até mesmo em relação a nós mesmos, ao que nos é anterior, como se só o ‘daqui para frente’ interessasse”, aponta. “A gente usa essa lógica que separa o velho do novo, o antes do depois, se rende a esse eterno culto ao futuro. Nesse sentido, a psicanálise é um pouco subversiva, porque entendemos que presente, passado e futuro estão sobrepostos no inconsciente, sem separação”, complementa, ponderando que, ao não registrar o envelhecimento no inconsciente, pois essas temporalidades não aparecem bem definidas neste campo, e se deparar com um corpo envelhecido, esse estranhamento vai levar à angústia.

“Em vez de lidar com essa angústia e buscar ressignificar a nossa história, em vez de vir fazendo esse crochê de buscar a linha do tempo e trazer para o presente, a gente quer resolver imediatamente. E daí a corrida em busca desses procedimentos fica sendo uma solução, que tampona esse estranhamento, esse descompasso entre o corpo envelhecido e o inconsciente que não tem essa dimensão temporal”, avança a psicanalista.

Ecos

Vanessa Teixeira lembra que os achados da pesquisa que abre esta reportagem, que ressoaram em toda a mídia como a promessa de uma janela de possibilidade para o rejuvenescimento celular, se somam a outras diversas tecnologias que tentam evitar ou, ao menos, reduzir os sinais do envelhecimento.

“Esses produtos ofertados pelas indústrias farmacêutica, médica e cosmética ecoam como um superego (parte moral da personalidade, que fornece os padrões morais e ideais de uma pessoa) terrível, que vai nos dizer que o corpo que envelhece não é um corpo que tem valor, que não é um corpo bonito, que não pode ser sexualizado, mostrado, falado, tocado, que precisa ser escondido, arrumado, recauchutado, cortado, costurado, enxertado, preenchido… E quem embarca nesse imperativo de juventude a qualquer preço, vendido por essas indústrias, sofre muito, até porque o envelhecimento é inevitável”, pondera.

A psicóloga e psicanalista avalia que o mercado da beleza e do bem-estar captura, de maneira sedutora, essa constante tentativa de adiar o fim. “Quando a gente tem uma oferta muito disponível, para esse círculo de pessoas que podem pagar, isso pode entrar em uma vertente da compulsão, com a pessoa fazendo tantos procedimentos, que chega a ficar deformada”, pondera. “Já quem não consegue pagar sente um golpe duplo: além de sofrer com o envelhecimento, lida com a impotência de não ter recursos para evitá-lo”, acresce.

O resultado, nos dois casos, é o potencial adoecimento do indivíduo, que, contaminado por esses ideais sociais inatingíveis, passa a se sentir inadequado. “É sempre um problema quando nós, que estamos desesperados querendo saber o que nos falta para sermos perfeitos, ficamos fixados naquilo que a indústria nos diz que precisamos”, conclui.

Pesquisa relacionou proteína AP2A1 ao envelhecimento celular

Pesquisadores da Universidade de Osaka, no Japão, identificaram que uma proteína, a AP2A1, pode desempenhar um papel crucial na regulação do estado celular. Segundo o estudo, a substância, além de ser a chave para entender como as células envelhecem, pode abrir uma janela para reverter esse processo.

Na investigação, os cientistas se debruçaram sobre a senescência celular, como é chamado o processo biológico pelo qual as células param de se dividir e entram em um estado de “aposentadoria”. O mecanismo pode ter função antitumoral, impedindo a proliferação de células cancerígenas, mas o acúmulo de células senescentes ao longo do tempo está associado ao envelhecimento e a diversas doenças relacionadas à idade, como Alzheimer, diabetes e doenças cardiovasculares, além de, em alguns casos, criar um ambiente imunossupressor local que favorece a persistência de células tumorais.

Agora, a pesquisa publicada na revista Cellular Signalling indica que a proteína AP2A1 é mais perceptível justamente em células senescentes, tanto em fibroblastos humanos – células compõem o tecido conjuntivo, que dá suporte e estrutura aos órgãos e tecidos do corpo – quanto em células epiteliais – aquelas que revestem os órgãos internos e a pele do corpo humano.

Mais do que isso, a equipe liderada por Pirawan Chantachotikul e Shinji Deguchi demonstra que a AP2A1 está diretamente envolvida na manutenção da arquitetura celular durante a senescência, especialmente na reorganização das fibras de estresse – estruturas que ajudam a célula a manter sua forma e aderência ao substrato. Em células senescentes, essas fibras se tornam mais espessas e estáveis, contribuindo para o aumento do tamanho celular e a perda de função.

O estudo mostrou que o knockdown – técnica da genética molecular por meio da qual um organismo é geneticamente modificado para que tenha uma expressão reduzida – da AP2A1 em células senescentes reverteu vários fenótipos associados ao envelhecimento, passando a apresentar tamanho reduzido, fibras de estresse mais finas e maior capacidade proliferativa, características típicas de células jovens. Em outras palavras, é como se elas tivessem rejuvenescido. Por outro lado, a superexpressão de AP2A1 em células jovens acelerou o processo de senescência, confirmando o papel central dessa proteína no envelhecimento celular.

A expectativa, a partir das descobertas, é que as descobertas desse regulador-chave da senescência deve abrir novas possibilidades para o desenvolvimento de terapias antienvelhecimento. Mas há um longo percurso pela frente: a validação desses achados em modelos animais e humanos ainda é precisa ser realizada. Até lá, é impossível saber se a manipulação da AP2A1 não cause efeitos colaterais.

O Tempo

ADEUS, CÂNCER: Pesquisadores coreanos criam tecnologia que reverte células cancerígenas em células normais

FOTO: ILUSTRAÇÃO

Pesquisadores do Instituto Avançado de Ciência e Tecnologia da Coreia do Sul (KAIST) desenvolveram uma tecnologia inovadora que pode transformar células cancerígenas em células normais.

Essa abordagem, denominada “reversão do câncer”, busca restaurar as células malignas ao seu estado original, em vez de destruí-las, como ocorre nos tratamentos convencionais.

Diário de Notícias Brasil

Inaugurado sexta-feira, hospital da Unimed expande número de empregos e se torna marco da saúde do RN

Hospital da Unimed envolveu um investimento de aproximadamente R$ 400 milhões

A Unimed Natal inaugurou, nesta sexta-feira (14), o Complexo de Saúde Unimed (CSU), o maior e mais moderno hospital da rede própria da cooperativa e um marco para a saúde suplementar no Rio Grande do Norte. O evento foi prestigiado por autoridades políticas, empresariais, entidades representativas, dirigentes do Sistema Unimed em todo o país e foi marcado pela participação em massa dos médicos cooperados da Unimed Natal, a maior cooperativa médica do RN.

Com um investimento de aproximadamente R$ 400 milhões, o CSU foi projetado para oferecer uma estrutura moderna, sustentável e com tecnologia de ponta, garantindo mais eficiência e qualidade no atendimento aos beneficiários.

Com 205 leitos entregues nesta primeira etapa, centro cirúrgico com 10 leitos de cirurgia, quase 100 leitos de Unidades de Terapia Intensiva (UTIs), pronto-socorros adulto, infantil e obstétrico, além de diversos serviços especializados, o novo complexo chega para fortalecer a assistência à saúde no estado. A unidade foi planejada para atender de forma integrada e proporcionar mais segurança aos pacientes e profissionais de saúde.

Novo complexo chega para fortalecer a assistência à saúde no estado

O presidente da Unimed Natal, Dr. Fernando Pinto, destacou a relevância do CSU para a cooperativa e para a saúde do estado. “Esse é o maior projeto da Unimed Natal em 47 anos de história e um passo essencial para o futuro da assistência médica no RN. O CSU foi concebido para oferecer um cuidado mais completo e eficiente aos nossos beneficiários, ampliar o mercado para médicos cooperados e consolidar a Unimed como referência na saúde suplementar. É muito bom ter a certeza de que agora temos um hospital ainda mais completo, moderno e pronto para as próximas décadas”.

Além da ampliação da capacidade assistencial, o CSU também tem impacto direto na economia do estado. Com sua inauguração, a Unimed Natal expande o número de colaboradores de 1.800 para mais de 3.000, sendo que apenas no novo complexo serão gerados cerca de 1.000 empregos diretos, podendo chegar a 2.000 com a operação total.

Para Dr. Emerson Oliveira, diretor de Recursos Próprios da Unimed Natal, a inauguração marca um novo ciclo de crescimento. “O CSU foi construído ao lado do nosso hospital atual, e por isso a abertura dos serviços será feita de forma gradativa. Esse processo estruturado nos permite garantir uma transição segura para os pacientes e equipes, reforçando nosso compromisso com um atendimento de qualidade.”

O vice-presidente da Unimed Natal, Dr. Carlos Medeiros, ressaltou a importância da nova unidade para os cooperados e beneficiários. “Este complexo foi idealizado pensando no presente e no futuro da nossa cooperativa, garantindo mais estrutura para os médicos cooperados e ampliando o acesso à saúde para a nossa população. A Unimed Natal segue firme no propósito de inovar e oferecer um serviço cada vez melhor.”

A transição dos serviços do Hospital da Unimed para o CSU acontecerá de forma faseada. No sábado (15), iniciam as atividades no Centro Cirúrgico com cirurgias eletivas e a transferência dos pacientes internados. Na segunda-feira (17), entra em funcionamento a UTI pediátrica, e na quarta-feira (19), será a vez do Pronto-Socorro Adulto. Nos próximos dias, a Unimed Natal divulgará a abertura de novos serviços, com informações atualizadas nos canais oficiais da cooperativa (app, site e redes sociais).

Entre os presentes no evento de inauguração, o diretor da Unimed Nacional, Dr. Luís Otávio, o presidente da Unimed Seguros, Dr. Helton Freitas, o presidente da Unimed Participações, Adelson Oliveira, além de diretores das Unimeds João Pessoa, Ceará, Sergipe, Teresina, Caruaru e Sul de Minas.

Fotos: Luana Tayze

Estudo: 60% dos adultos do mundo terão sobrepeso ou obesidade até 2050

FOTO: DIVULGAÇÃO

O mundo pode enfrentar sérios desafios de saúde caso o avanço da obesidade não seja controlado. Um estudo publicado na noite desta segunda-feira (3/3), na conceituada revista científica The Lancet, estima que seis em cada dez adultos (60%) e quase um terço das crianças e adolescentes viverá com sobrepeso ou obesidade até 2050.

“A epidemia global de sobrepeso e obesidade é uma tragédia profunda e um grande fracasso social”, afirma a principal autora do estudo, Emmanuela Gakidou, professora do Instituto de Métricas e Avaliação em Saúde (IHME) da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, em comunicado.

Em 2021, o número de adultos com sobrepeso ou obesidade já havia ultrapassado os 2 bilhões, enquanto cerca de 493 milhões de crianças e adolescentes estavam nas mesmas condições. O novo estudo aponta que a obesidade infantil e adolescente deve crescer ainda mais rápido do que o sobrepeso, com aumentos expressivos esperados até 2030.

Sem uma reforma política e ações urgentes, prevê-se que cerca de 3,8 bilhões de adultos (60%) e 746 milhões de crianças e adolescentes (31%) viverão com excesso de peso ou obesidade em 25 anos.

A pesquisa analisou dados de 204 países e territórios entre 1990 e 2021, utilizando 1.350 fontes de informação, incluindo pesquisas nacionais e multicontinentais. O estudo faz parte do Global Burden of Disease BMI Collaborators.

Os autores classificaram o sobrepeso e a obesidade com base no índice de massa corporal (IMC). Em adultos, o sobrepeso corresponde a um IMC entre 25 e 29,9, enquanto obesidade se refere a valores iguais ou superiores a 30. Para menores de 18 anos, os critérios seguem os padrões dos critérios da International Obesity Task Force.

Entre os países mais afetados atualmente, oito nações concentram mais da metade dos adultos com sobrepeso ou obesidade: China (402 milhões), Índia (180 milhões), Estados Unidos (172 milhões), Brasil (88 milhões), Rússia (71 milhões), México (58 milhões), Indonésia (52 milhões) e Egito (41 milhões).

Até 2050, China, Índia e EUA continuarão liderando essa lista, mas o crescimento mais significativo será registrado na África Subsaariana, onde os casos devem aumentar mais de 250%, chegando a 522 milhões de adultos.

Sobrecarga nos sistemas públicos de saúde

O avanço da obesidade terá consequências graves para a saúde pública e a economia global. Segundo o estudo, quase um quarto dos adultos com obesidade em 2050 terá 65 anos ou mais, o que deve sobrecarregar ainda mais os sistemas de saúde, especialmente em países de baixa renda.

Os pesquisadores destacam que as novas gerações estão ganhando peso mais rapidamente do que as anteriores e em idades cada vez mais precoces. Isso aumenta o risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares e diversos tipos de câncer ainda na juventude.

“As taxas de obesidade estão disparando na África Subsaariana, com mais de 200 milhões de jovens projetados para 2050. Isso impõe uma carga dupla aos sistemas de saúde já sobrecarregados, que não estão preparados para lidar com a ascensão das doenças relacionadas à obesidade”, alertou o coautor do estudo, Awoke Temesgen, professor clínico associado do IHME.

Necessidade de ações urgentes

Os autores do estudo reforçam que, sem políticas públicas eficazes, o avanço da obesidade poderá ter impactos irreversíveis. A falta de estratégias concretas nas últimas décadas contribuiu para o aumento expressivo da condição, tornando urgente a adoção de medidas de prevenção.

“Governos e a comunidade de saúde pública podem usar nossas estimativas específicas por país para identificar populações prioritárias que enfrentam os maiores impactos da obesidade e necessitam de intervenção e tratamento imediato”, destacou Gakidou.

Entre as principais recomendações estão políticas para incentivar a alimentação saudável, regulamentação da indústria alimentícia, programas de educação nutricional e estímulo à prática de atividades físicas. Especialistas alertam que, sem mudanças estruturais, o mundo pode enfrentar uma crise de saúde pública sem precedentes nas próximas décadas.

Metrópoles

Whey e creatina estão caros? Veja alimentos que podem substituí-los

UMA SUGESTÃO PARA QUEM NÃO PODE INVESTIR NESSES SUPLEMENTOS É SUBSTITUIR POR OUTRAS FONTES DE AMINOÁCIDOS. FOTO: PIXABAY

Nos últimos cinco anos, o mercado de suplementos para fins desportivos ou clínicos aumentou exponencialmente. Para se ter uma ideia, em 2016, o setor era avaliado em R$ 1,3 bilhão. Em 2021, saltou para R$ 1,8 bilhão. A projeção é que, até 2026, haja um crescimento de até 7,2%.

Porém, apesar desse bom momento, o setor não ficou imune à inflação. De acordo com a empresa de pesquisa Euromonitor Internacional, esse tipo de produto sofreu um aumento no preço de 46%, no mesmo período. A notícia desanima os praticantes de atividades físicas ou que sofrem de enfermidades e necessitam da suplementação.

Mais assustador que o valor do whey protein, por exemplo, é o da creatina – suplemento que funciona como reserva energética muscular, melhorando a produção de energia desse tecido. Antes considerado barato, o item está à venda, atualmente, pela metade do preço.

Uma sugestão para quem não pode investir nesses suplementos é substituir por outras fontes de aminoácidos essenciais, aqueles que o organismo não produz e devem ser repostos via dieta. Ovos, carnes (como frango ou patinho moído), atum, iogurte ou até leite são bons substitutos.

Cem gramas de carne bovina, por exemplo, tem cerca de 450g a 500g de creatina por porção. Bacalhau, linguado, frango, ovos e leite são outros ingredientes abundantes nessa substância.

Para indivíduos saudáveis, a necessidade diária de creatina é de 2g por dia, enquanto, para o público desportista, varia entre 3g a 5g, diariamente.

Apesar de alimentos de origem animal serem normalmente ricos em creatina, a matéria-prima utilizada para produção do suplemento pode ser ingerida por indivíduos vegetarianos e veganos. Isso porque é feita artificialmente no processo industrial. Um bom investimento é a do tipo creapure, com certificação pela IFS FOOD, um padrão de qualidade reconhecido pela Global Food Safety Initiative, que certifica uso seguro.

Metrópoles

ASSISTA: Álvaro Dias dá “puxão de orelhas” em Fátima Bezerra, manda ela construir novo hospital e pagar R$ 100 milhões que deve à saúde de Natal

POR FLÁVIO MARINHO

Depois de, na semana passada, dar um “carão” na governadora Fátima Bezerra (PT), mandando ela “ir trabalhar”, o ex-prefeito de Natal Álvaro Dias (Republicanos) voltou a ser destaque nas redes sociais ao publicar um vídeo no qual dá um “puxão de orelhas” na gestora petista, mandando ela construir um novo hospital para o Rio Grande do Norte e denunciando in loco a situação de caos do hospital Walfredo Gurgel. Dias, que no final do último mês de dezembro se despediu da prefeitura de Natal com elevados índices de aprovação, cobrou ainda de Fátima Bezerra o pagamento do calote de R$ 100 milhões que a sua gestão deu na Saúde pública da capital potiguar.

“Recentemente, visitei um amigo internado no Hospital Walfredo Gurgel e me deparei com um cenário preocupante. Após quase sete anos de governo, Fátima Bezerra não tomou nenhuma atitude concreta para resolver os problemas do maior hospital de urgência e emergência do Estado”, denuncia o ex-prefeito.

O vídeo publicado no Instagram por Álvaro Dias revela o cenário de abandono e caos que se encontra o maior hospital de emergência do Rio Grande do Norte, permitindo que os internautas pudessem constatar através das imagens o descaso do governo Fátima Bezerra com a saúde pública do Estado.

“Pacientes jogados nos corredores por falta de uma estrutura mínima, faltam medicamentos e insumos, os equipamentos essenciais estão sempre quebrados, como o tomógrafo. A situação segue se agravando, sem qualquer mudança por parte do Governo do Estado”, lamenta Dias.

Álvaro lembrou que enquanto prefeito de Natal teve a iniciativa de construir o Hospital Municipal de Natal, cuja primeira etapa da instituição hospitalar já foi entregue à população. ”Enquanto isso, nós fizemos diferente: Na prefeitura de Natal, projetamos, captamos recursos e construímos um novo Hospital Municipal. A primeira etapa já foi entregue, porque saúde pública exige ação e prioridade e não abandono”, enfatizou.

O ex-prefeito da capital potiguar vem sofrendo ataques sistemáticos por parte de aliados da governadora Fátima Bezerra, que tentam a todo custo desconstruir a sua imagem de gestor aprovado pela opinião pública natalense.

No vídeo, Álvaro Dias cobra ainda o pagamento do calote que a governadora Fátima Bezerra deu, no valor de R$ 100 milhões, na Saúde do município de Natal.  

Volta às aulas: saiba como identificar problemas de visão em crianças e adolescentes

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O início do ano letivo é um momento importante para os pais observarem a saúde ocular dos filhos, já que problemas de visão podem impactar diretamente o desempenho escolar. Dificuldades para enxergar o quadro, aproximação excessiva de livros ou cadernos, dores de cabeça frequentes e cansaço ocular ao final do dia são sinais que podem indicar a necessidade de atenção oftalmológica.

De acordo com o oftalmologista Dr. Luiz Augusto, sócio-diretor do Hospital de Olhos de Parnamirim e da Clínica de Olhos Santa Beatriz, problemas como miopia, hipermetropia e astigmatismo são os mais comuns em crianças e adolescentes e, quando não diagnosticados, podem comprometer o aprendizado. “É fundamental realizar exames oftalmológicos regulares, especialmente no início do ano, para corrigir problemas de visão e prevenir dificuldades futuras”, afirma o médico.

Além disso, Dr. Luiz Augusto reforça que o diagnóstico precoce de condições como estrabismo e ambliopia (olho preguiçoso) é essencial para um tratamento mais eficaz, principalmente durante a infância. Ele também alerta para a importância de cuidados visuais relacionados ao uso excessivo de eletrônicos, que pode causar cansaço visual, ressecamento ocular e até mesmo dificuldade de concentração.

Pais e responsáveis devem buscar orientação médica sempre que notarem sinais de dificuldade visual nos filhos. Consultas regulares ajudam a garantir uma infância saudável e também o pleno desenvolvimento educacional.

Revolução no fitness: Confira as tendências que vão transformar seus treinos

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O início de cada ano costuma ser um momento propício para a adoção de novas metas, especialmente no que diz respeito a melhorias na qualidade de vida. Em 2025, o mundo do fitness prevê várias tendências que poderão beneficiar tanto iniciantes quanto experientes em treinos e cuidados corporais.

Atualmente, muitos buscam alinhar seu treinamento físico a um estilo de vida mais equilibrado e integrado. Ao longo deste artigo, serão exploradas algumas das principais tendências que prometem moldar o cenário fitness em 2025, com base em insights de especialistas da área.

Como a Consciência sobre a Longevidade Impacta o Fitness?

Com a expectativa de vida do brasileiro ao nascer atingindo 76,4 anos, a busca por uma vida mais longa e saudável se intensifica. Essa conscientização promove um maior interesse por atividades físicas que não só aumentam o tempo de vida, mas também melhoram sua qualidade. Especialistas enfatizam que as pessoas buscam treinos personalizados que atendam às suas necessidades específicas.

Ao perceberem que os programas de academia tradicionais nem sempre oferecem os resultados desejados, muitos estão optando por serviços personalizados. Essa mudança de perspectiva evidencia o aumento da demanda por um entendimento mais individualizado dos cuidados com a saúde.

Qual o Papel da Tecnologia e dos Dados na Atividade Física?

O avanço tecnológico democratizou o uso de dispositivos de monitoramento que antes eram privilégio de atletas profissionais. Hoje, smartwatches e outros wearables proporcionam dados essenciais sobre frequência cardíaca, qualidade do sono e níveis de estresse para o público geral.

Esses dispositivos permitem a criação de treinos personalizados, ajustando a intensidade e a densidade dos exercícios baseando-se em informações precisas. Além disso, os dados integrados possibilitam um alinhamento mais eficaz entre estratégias de nutrição e saúde mental, contribuindo para uma jornada fitness mais holística.

O que São Treinos Híbridos e Seus Benefícios?

Os treinos híbridos, que combinam modalidades presenciais e online, estão se consolidando como uma forte tendência. Esse modelo oferece flexibilidade, permitindo que as pessoas mantenham seu regime de exercícios em qualquer lugar, sem perder o suporte de profissionais qualificados.

A modalidade híbrida surge como uma resposta às mudanças ocorridas durante a pandemia, onde o digital se tornou uma necessidade. A tendência oferece uma maior conveniência, adaptando-se aos estilos de vida modernos e promovendo um equilíbrio entre saúde e rotina.

O que é Biohacking e como Influencia o Fitness?

Biohacking refere-se ao uso de estratégias que combinam biologia e tecnologia para otimizar a saúde e o desempenho físico. Este conceito tem ganhado espaço no universo do fitness através de práticas como treinamento respiratório, imersão em água fria e estímulos eletromagnéticos.

Tais métodos são cada vez mais populares entre aqueles que buscam novos meios para melhorar a performance física e acelerar a recuperação corporal. A prática do biohacking destaca-se por oferecer inovações concretas em face dos desafios físicos contemporâneos.

Cuidados Integrados: A Nova Abordagem para o Treinamento

O conceito de cuidados integrados vem ganhando força, enfatizando a importância de tratar o corpo como um sistema unificado. Não se trata apenas de ganhar massa muscular ou melhorar o condicionamento físico, mas de integrar práticas que englobem saúde mental e bem-estar geral.

As abordagens multimodais, que combinam funcionalidade, resistência, mobilidade e mindfulness em uma única sessão, têm sido valorizadas cada vez mais. Os benefícios vão além do bem-estar imediato, contribuindo para a saúde emocional e o fortalecimento do sistema imunológico.

Terra Brasil Notícias

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