Segundo o The Sun, Madonna, de 65 anos, terminou seu namoro com Josh Popper, de 30. O motivo do fim seria o ritmo frenético da The Celebration Tour, que passou pelo Brasil no último mês. A cantora e o treinador de boxe estariam sem se ver há meses por conta da turnê mundial.
“Madonna mal viu Josh por meses porque sua agenda estava tão agitada. As coisas simplesmente esfriaram”, disse uma fonte ao jornal.
“Não há realmente nenhum ressentimento — eles ainda têm carinho um pelo outro. No momento, o relacionamento deles não parece viável e eles deram um tempo, mas continuam amigos”, garantiu.
Madonna e Josh Popper estavam juntos desde fevereiro de 2023 e anunciaram o namoro nas redes sociais.
Treinar regularmente é fundamental para o progresso na academia. Porém, qual deve ser a frequência ideal para ver resultados e alcançar os benefícios das atividades físicas sem cansar demais o corpo?
A resposta de uma frequência máxima é complexa e depende do condicionamento físico de cada um. De forma geral, os especialistas recomendam que apenas atletas profissionais em preparação para competições treinem todos os dias.
O educador físico Guioberto Carvalho, de Brasília, aponta que embora a musculação todos os dias seja prejudicial, existem alternativas para sempre se manter ativo.
“Ao malhar todos os dias, aumentamos o risco de estresse muscular e de problemas nas articulações. Por isso, não é recomendado repetir a prática mais do que cinco vezes na semana. Podemos sim fazer atividades físicas diárias, mas intercalando treinos resistidos com práticas de cardio, como uma caminhada ou uma corrida”, explica ele.
Qual a frequência ideal de musculação?
Para os especialistas ouvidos pelo Metrópoles, a forma mais segura de manter uma rotina de musculação frequente é intercalar os grupos musculares em até três conjuntos, de forma que seja possível manter ao menos dois dias de descanso dos músculos exercitados. Nessa conta, seriam seis práticas durante a semana e sobraria um dia, que deve ser de descanso.
Essa rotina, que pode estar distribuída de três a seis sessões de treino semanais, já levaria aos benefícios de crescimento da musculatura e queima de calorias necessárias para ter um corpo saudável. Treinar todos os dias pode até ter o efeito contrário e causar perda de resultados ao mantê-lo em constante desgaste, facilitando as inflamações.
Para o personal trainer Victor Gomes, também de Brasília, malhar todos os dias, além de aumentar os riscos de lesão, também pode causar problemas psicológicos.
“O treino diário pode aumentar os riscos de lesão física, mas também pode se tornar um vício, colocando a pessoa em quadros de sofrimento psíquico por uma cobrança irreal de desempenho que pode dar lugar a quadros de ansiedade, culpa e estresse”, completa o especialista.
Para garantir que as festas juninas aconteçam de forma segura, tanto para os organizadores quanto para o público frequentador, é preciso obter uma Autorização de Uso de Espaço Público (AUEP) junto à Prefeitura do Natal. A Secretaria Municipal de Meio Ambiente e Urbanismo (Semurb) é a pasta responsável pela liberação, e por isso, alerta aos interessados em realizar os eventos sobre os prazos e regras para o licenciamento.
O setor de licenciamento já está recebendo pedidos para emissão da autorização e é recomendável que os requerentes deem entrada no processo o quanto antes. Para emitir a autorização, a produção do evento deve procurar o atendimento ao público da Semurb, de forma presencial ou virtual. A Semurb fica na Avenida Nevaldo Rocha, 4665, Tirol, próximo à rotatória da Avenida Xavier da Silveira. E pelo whatsapp o contato é o número (84) 3216-6497, ou ainda o e-mail [email protected].
Após a solicitação, será entregue ao contribuinte o requerimento junto ao check-list. Assim preenchido o requerimento e anexando os documentos necessários de acordo com a necessidade específica do evento, o processo será gerado.
“É necessário frisar que a entrada no processo deve ser feita com no mínimo oito dias úteis de antecedência da data do evento, pois o setor fica sobrecarregado durante esse período e adiantar o procedimento pode garantir que o evento de fato aconteça”, explica a analista da Semurb, Cataline Lopes.
Regras
Para realização de eventos em espaço público o limite de horário é até às 2h30 sendo realizado na sexta, sábado ou domingo, para o resto da semana a programação do evento pode ser finalizada até 1h30, estabelecidas pela Lei Promulgada nº 733/2023. Outra regra é a proibição da cobrança de ingresso para entrada nesses eventos que são realizados em espaços públicos.
Por fim, a analista ainda destaca que a limpeza do local é de obrigação do requerente. A URBANA passa, no dia posterior, somente para recolher o lixo que deve estar organizado para a coleta.
“Para os eventos em área privada, o requerimento de autorização só é necessário se houver uma descaracterização do local, ou seja, utilizar de um local que não propriamente determinado para realização de um evento como uma garagem ou um terreno, dessa forma, é necessário entrar com um processo para que a secretaria analise”, finaliza Cataline.
O planejamento das festas e eventos é fundamental. E para garantir que essas celebrações aconteçam de forma segura e organizada, tanto para os organizadores quanto para o público.
Hanna Miranda, aluna do Colégio CEI (Romualdo e Roberto Freire), e Lívia Rodrigues, ambas da Associação Futuro Campeão, irão competir pela Seleção Brasileira de Judô neste domingo, 26, em Coimbra – Portugal. Do RN, apenas as duas atletas alcançaram os índices e requisitos necessários à convocação.
As judocas embarcaram para Portugal desde o dia 22 deste mês para participar de Estágio Internacional na categoria Sub 18. Além da competição, elas participarão de treinos intensos com os melhores atletas dos 23 países participantes.
A convocação de Hanna Miranda deu-se pelo fato da atleta estar bem colocada no ranking nacional da classe Sub 18, e também por ter sido Campeã Brasileira Regional em abril deste ano. Hanna está entre as 40 melhores atletas de Judô do Brasil na categoria.
As competições serão transmitidas pelo canal oficial da Confederação Brasileira de Judô, o CBJ TV, no YouTube.
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